150 g piersi z kurczaka

[...] jak tam moja ketoza. Jadę zaraz po paski. Piję spore ilości wody. Dieta na dzisiaj : 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II śniadanie Ser mozarella (125 g) Pomidor (205 g) Oliwa z oliwek (10 g) Orzechy włoskie (10 [...]

[...] minus kaloryczny. CO do samej diety to: I (potreningowy)jajecznica 2 jajka 1 bialko na oleju rzepakowym do posmarowania,chleb pełnoziarnisty 2 kromki,pomidor,grejpfrut 150g JAJECZNICA PO AEROBACH ODPADA, OLEJE ODPADAJA, CHLEB NAJLEPIEJ TEZ. WRZUC PLATKI OWSIANE + JAKIS PRODUKT Z BIALKIEM NP. PIERS Z KURCZAKA GOTOWANA II kefir 0%,orzechy [...]

[...] 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,24 15,96 52,1 13:00 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g Warzywa mrożone 100 g Oliwa z oliwek 10 g Białko Tłuszcze Węglowodany 38 14,26 47,2 16:00 Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 g Oliwa z oliwek [...]

[...] wiejski 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,24 15,96 52,1 13:00 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g Warzywa mrożone 100 g Oliwa z oliwek 10 g Białko Tłuszcze Węglowodany 38 14,26 47,2 16:00 Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 g Oliwa z oliwek 10 g [...]

[...] 7,1/1,9/76,8/325 -140 g tuńczyk w oleju(całkowicie odsączony) 37,6/12,51/0/265,5 -10 g oliwy dolane do ryżu 0/9,96/0/88,9 Obiad na oko 16:30 -pierś z kurczaka bez skóry 150 g 32,25/1,95/0/150 -banan 2,5/0,75/58,75/240 -miód 100 g(rozpuszczone w wodzie zaraz po treningu) 0,3/0/79,5/327 Posiłek po obiedzie ok 17:30 -biały ryż 100 g [...]

[...] 3 x 8 C. RDL 4 x 8 D. Allachy 3 x 20 E. Plank 3x /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-22:30 1. WPC 40 g 2. Kurczak 400 g, makaron orkiszowy 150 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 300 g, tort, makowiec 3. Szynka z piersi kurczaka 100 g, ser żółty light 50 g, chleb tostowy 100 g, warzywa, jogurt, czekolada 85% [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 gram b 43 , t 3 , ww 28 3 posilek kasza 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 b 43 , t 3 , ww 28 4 posilek kasza 40 Tuńczyk w wodzie 150 2 jaja bialka b 42 , t 9 , ww 29 5 posilek potreningowy Ryż biały 60 Mrm Metabolic Whey 60 6 posilek Tuńczyk w wodzie 150 2 bialka z jaja 100 bialko 42 , t 1 , ww 1 [...]

[...] bardzo dały w kość. Poniż j przedstawiam moje pomiary na przestrzeni dziejów. Dieta 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II śniadanie Ser mozarella (125 g) Pomidor (210 g) Oliwa z oliwek (10 g) Orzechy włoskie (10 [...]

[...] warstwa tłuszczu niwecząca całe starania i demotywująca. Krótko: ,,Do boju”. Dieta: 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II śniadanie Ser mozarella (125 g) Pomidor (210 g) Oliwa z oliwek (10 g) Orzechy włoskie (10 [...]

[...] 5x10-12 9.Oślę wspięcia 4xmax DIETA 1.5 jajek + 50 g muesli 2.100g muesli + 45 g whey c6 + 25 g masła orzechowego + 50 g ananasa 3.85 g creasteron 4.200g karkówki + 150 g kurczaka + 50 g ryżu + 200 g ziemniaków + warzywa i kawałek ciasta (obiad rodzinny) 5.200g piersi z indyka + warzywa +15 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów [...]

[...] FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- teanina 150 mg - ALA – 500 mg - Chrom 400 mcg - Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

[...] Przeglądając zaproponowane dania, to różnica jest głównie ilościowa. A jednak wolę prosto – 100g ryżu, 250 kury, warzywa i oliwa, zamiast: Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150 g) Marchew (65 g) Seler korzeniowy (55 g) Pietruszka, korzeń (45 g) Krojone pomidory z ziołami (125 g) Sałata (6 g) Papryka zielona (65 g) Papryka czerwona (65 g) Oliwa z [...]

[...] siłką: Ryż biały 100 g biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g brązowy przed daj Posiłek po siłce: Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g ok, mięsa 150-200 możesz dać Kolacja: Kasza gryczana 100 g Warzywa Jakas Rybka ok, oliwę dodaj Posiłek przed snem: Ser twarogowy chudy 100 g Daj półtłusty i dodaj tu tran Moje pytanie [...]

[...] 37,6/12,51/0/265,5 -10 g oliwy dolane do ryżu 0/9,96/0/88,9 skoro dzielisz posiłek na dwa razy spokojnie daj tej oliwy 20g Obiad na oko 16:30 -pierś z kurczaka bez skóry 150 g 32,25/1,95/0/150 -banan 2,5/0,75/58,75/240 proponuje do obiadu dać coś innego niż banan np kasze -miód 100 g(rozpuszczone w wodzie zaraz po treningu) 0,3/0/79,5/327 [...]

[...] (18.00) ryz bialy 80 g mieso z piersi kurczaka 60 g do tego banan trening o 19:15 Potreningowy (20.15) Gainer 45 minut pozniej (21.OO) makaron z serem razem jakies 150 g? i na noc (22.00) tunczyk w wodzie polany oliwka z oliwek Pewnie popelnilem mnostwo blędow jesli chodzi o liczbe gram mam nadzieje ze jesli chodzi o posilki to jest to [...]

[...] 100 g Warzywa Oliwa z oliwek 15 g III. (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g IV. (posiłek po treningowy) Makaron pełnoziarnisty 150 g Tuńczyk w wodzie 100 g Brzoskwinia/ banan V. Ser twarogowy półtłusty 100 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 g Warzywa Łącznie: B: 216 g W: 57 g T: 442 g Kcal: 3033 Nie [...]

[...] z piersi kurczaka b/skóry 175 g burak 100g jabłko 200g daj ryz, bezposrednio po treningu mozesz zjesc banana, wywal jablko 40,225 3,175 33,7 307 Kolacja : tunczyk w wodzie 150 g 31,5 1,8 0 145,5 OGÓLNIE 132 białka 40 tłuszczu 133 węgli 1376 KCAL w drugiej diecie proponuje podobne zmiany II dieta Sniadanie płatki owsiane 45 g mleko 2% - 200 ml [...]

[...] jaja na miekko. Przed Treningiem Makaron pełnoziarnisty 50 g, mięso mielone z łopatki wieprzowej - 100g, sos pomidorowy. Po Treningu: Ryż biały 50 g, mięso z piersi z kuraka 150 g. Obiad: Pierś z kurczaka 100 g, oliwa z oliwek 10 ml, orzechy włoskie 50 g, warzywa. II Obiad: Pierś z kurczaka 100 g, orzechy włoskiem 30 g, oliwa z oliwek - ok. 23 [...]

[...] Be Fit Protein+30 g masła orzechowego +twiśnie /SFD/2017/2/14/58a55bec20e3453fa107874c29a2e3d9.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu_ 10 ml oleju 5. .KANAPKI + LODY 150 g chleba + 200 g kurczaka wędzonego + 500 ml lodów z tesco /SFD/2017/2/14/6e647b185ce9405e97dcef74562bef5a.jpg /SFD/2017/2/14/1043102a20e849b49bbe7da4aa812f4c.jpg - [...]

[...] g - BCAA 20 g - Whey Mass builder 100 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- teanina 150 mg - ALA – 500 mg - Chrom 400 mcg - Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg